bewegen

/bewegen

Chronisch ziek? Beweeg!

By | 2018-06-28T17:58:05+00:00 juni 28th, 2018|Categories: bewegen|Tags: , , |

Als we ziek zijn liggen we het liefst in bed of op de bank. Maar juist dan zouden we minimaal een beetje moeten bewegen. We hebben het op deze site graag over wat we het liefst in ons mond stoppen om gezond(er) te zijn. Maar ook bewegen is essentieel voor ons welzijn én onze [...]

Topatleet en vegan

By | 2018-05-29T22:38:38+00:00 mei 29th, 2018|Categories: bewegen|Tags: , , , , |

Met name topatleten zijn zeer gespitst op hun voeding. Wat ze eten kan al het verschil maken in hun prestaties waarbij iedere beweging telt. En wanneer een groeiend aantal van deze giganten vegan is en daar ook hun fysieke capaciteiten aan linkt, zegt dat wel iets over de kracht van plantaardig voedsel. Er zijn [...]

Puur bewegen

By | 2018-05-23T13:58:13+00:00 mei 23rd, 2018|Categories: bewegen|Tags: , , , , , |

De gym’s van tegenwoordig geven ons geen enkel excuus om nog een dag te skippen. Met openingstijden tussen 6 uur ‘s ochtends en middernacht, handige locaties (in mijn geval tenminste) en van alle gemakken voorzien moet je echt moeite doen om niet aan je dagelijkse commitment te voldoen. Nog duidelijker wordt het gebrek aan [...]

Tachtig en fitter dan wij

By | 2018-05-08T10:18:49+00:00 mei 8th, 2018|Categories: bewegen|Tags: , , , |

Het is cliché maar waar: hoe oud je jezelf voelt ligt voor een groot deel in je eigen handen. Dat laatste heeft alles te maken met hoe actief je bent; en….. je bent nooit te oud om de voordelen van bewegen te ervaren. Mocht je nog opkijken tegen ‘the big 5-0’ of zelfs al [...]

Interval: continu uit je comfort

By | 2018-04-30T18:24:06+00:00 april 30th, 2018|Categories: bewegen|Tags: , , , , |

Je lichaam streeft naar gewenning, maar eigenlijk word je van niet wennen het meeste fit. Ons lichaam is een ongelooflijke machine, met een buitengewoon aanpassingsvermogen. Een set oefeningen die je een tijdje doet kost steeds minder moeite, maar: moet je ook steeds langer doen voor hetzelfde effect. Lichaam en geest settelen in een comfortabele [...]

Ruimte in het bos

By | 2018-04-23T19:38:09+00:00 april 23rd, 2018|Categories: bewegen|Tags: , , , |

De beste manier om tot rust te komen is de natuur in gaan. Met name bomen kunnen organische componenten afscheiden waar je helemaal van ontspant.  In Japan is dit ‘baden in het bos’ al sinds de jaren ‘80 herkend en wordt aangemoedigd als onderdeel van hun preventieve gezondheidszorg. Waar we het in deze categorie [...]

Frietje fietsen

By | 2018-04-16T21:20:58+00:00 april 16th, 2018|Categories: bewegen|Tags: , , , |

Het is een veelgehoorde misvatting dat je kan eten wat je wil, als je maar genoeg beweegt om het weer te verbranden. Helaas, helaas. Je hebt minstens een uur intensieve work-out nodig om die hamburger met frietjes te verbranden en daarna heb je waarschijnlijk weer honger. Het is een veelgehoorde misvatting dat je kan [...]

Strava

By | 2018-03-30T13:25:45+00:00 maart 30th, 2018|Categories: bewegen|Tags: , , , , |

Er is altijd een motivator die de drempel om te bewegen een stuk lager maakt; en de generatie van digitale whizz-kids is daar volop ingedoken. Wat motiveert is voor iedereen verschillend. Zo ook je wat motiveert om te bewegen, wat voor mij bijvoorbeeld soms aardig wat innerlijk werk kost. Maar er is altijd een [...]

Reacties uitgeschakeld voor Strava

Op je blote voeten

By | 2018-03-22T16:02:59+00:00 maart 22nd, 2018|Categories: bewegen|Tags: , , , |

Het boek ' Born to run' uit 2009 heeft wereldwijd een golf van bare-foot enthousiastelingen gecreëerd, vanuit het idee dat rennen zoals we al honderd duizenden jaren doen het beste is waaraan we onszelf kunnen blootstellen. Vanuit het idee dat moeder natuur 2,500 keer langer ervaring heeft met het leven dan de mensheid; en [...]